帯状疱疹6

1/9
朝イチで皮膚科へ。また痒み止め注射打った。
そのまま職場1へ。
自転車一時間、右胸下が段差の度に痛い！！
こういう暮らしがあかんのよね。。
1/10・11
職場2。バス通勤にしたらかなり楽。
風邪もようやく治りつつある。咳したら痛いが。
1/12
朝イチで隣市にて仕事。
向かう高速バスで爆睡していた。。
終了後職場1へ。

両職場共、自分が一番頼られてないと、また、思うようにならないとヘソを曲げる方が居て。
適切な対応やNG行動は理解していてうまくやれるけど、気を遣い過ぎるのが蓄積して身体参ったのかなと感じた。

1/13
休み。朝イチで皮膚科へ。
7時50分から並んだ(8時15分受付開始・9時診察開始)のに、、診察終了は昼前。。
評判の皮膚科だから、診察は的確。
帯状疱疹跡も発疹跡も確実に治ってきてる。
あと少し、通院頑張る。。
送迎してくれた夫にも感謝。。
1/14
休み。昼まで寝ていた。
かなり体力回復。

1/15・16
職場1。痛み止めと痒み止めの副作用で眠くてたまらない。自転車通勤時の胸下の痛みが少しマシに。
1/17・18
職場2。やはり眠い。
1/19
朝イチで隣市にて仕事からの職場1。眠い。
久しぶりにお風呂で寝た。

1/20
休み。朝イチで皮膚科へ。
7時10分に家を出て7時30分から並んだ。先週より人少なくで9時50分に診察終了？！
読めん。。
痒み止め薬を眠たくならないのに替えてもらった。アレグラに。
昼からお風呂入って寝て気付いたら18時半。
1/21
休み。時々痰が絡む咳が出るけど、風邪はほぼ治った。帯状疱疹後神経痛からも胸下痛くなる(肋間神経痛)みたいだ。そういうのボーっと見まくり一日終わった。

帯状疱疹5

まだまだ治らないよー
1/4
(職場1)年始初出勤日。
前述の上司と円滑良好にコミュニケーションが取れた。
チャリ通がしんどかった。
勤務中は鼻水も痰も出せないから、身体重たくなる。
帰ったら夫が身体に良いメニューの晩御飯作ってくれてた。
上司の事(かつては夫の事も多々)悪く思い、悪く言った自分が嫌になる。。

1/5
(職場2)年始初出勤日。
ゆるゆると神社の話やらして終わった。
バス通勤はやっぱ楽。
だけど、職場の底冷えが酷くて、鼻水痰出せないのも相まって、風邪をぶり返しそうな予感。
夜は旦那とくら寿司へ。
鼻が詰まって寿司の味がしない。

1/6
毎晩痒くて眠れない。
故に風邪も治らない。

早朝出発で、皮膚科へ。
9時からなのに8時過ぎで20人位並んでた。
えげつない人気。。
痒み止め注射＆痛み止め薬＆ステロイド塗り薬を処方された(帯状疱疹後神経痛の薬…)
全部終わったの11時半。。

昼は(夫の好きな、休み中何処も行けなかったからせめて)とんかつ食べに行った。
その道中、夫に、冬休み何処も行けなかった、束縛された、時間を返せ、一言「一人で出掛けてきたら」と言ってくれたら良かったのに、自分はストレス病と皆にチヤホヤされて良いご身分で、など、クドクド言われた。
ゆえに道中も食事中も気を遣った。
夫とは、やはり、通じ合わない関係なのか。
悲しくて、また、段々しんどくなってきた。

夜、寒気が。
風邪をぶり返したのか。。
お風呂に長めに入ってすぐ寝た。
頭が痛くて寒気止まらなくて熱っぽい。

1/8
久しぶりに痒みで目が覚めなかった。
夜中トイレで目が覚めたら頭痛と眩暈が。
痛み止めの副作用か？
昼前まで寝て、起きたら、鼻詰まりが楽！
風邪ウイルス最後の悪あがきだったのか？
帯状疱疹は、時々痛いだけで、痒みは落ち着いている。

帯状疱疹4

皆様にとってよい一年でありますように。
能登地震の被害がこれ以上拡がりませんように。

12/25
朝起きたら喉に違和感。
(職場2)雨中昼休みを使い職場1にお届けものに行くという無茶をしでかす。。

12/26
空咳が出るようになる。
(職場2)お世話になった先輩が本日最終日涙

12/27
(職場1)元締的女性上長の主観的判断が理不尽な説明だけで毎度まかり通る。今回初めて言い返して強引に主張を通した。気疲れ半端ない。

12/28
(職場1)年内最終日。
夜、胸から、帯状疱疹なってないお腹辺りが痒くてたまらなくなり、全く眠れず。
我慢出来なくて掻きまくる。
掻いたら痛くなるけど掻きまくる。

12/29
掻いた箇所が赤い斑点に。
かかりつけ皮膚科年末休の為別の皮膚科へ。
多分自家感作性皮膚炎診断？痒み止め飲み薬とステロイド塗り薬を処方された。
昼からは心臓検査。
レントゲンもエコーも異常無し。
良かったけど、先日検査した心不全マーカーは若干高値と、、
多分帯状疱疹で弱ってるからではとの事、、

12/30
夜に微熱が出る。37℃。
旦那がコロナ違うんかと言ってきて狼狽える。。
その発想はなかったよ。

12/31
熱は少し下がる。
喉が少し痛む。
痒み止め飲み薬のせいかお腹がちと緩い。
大掃除も何もしなかった年末。

1/1
熱っぽさは無くなったが鼻水と痰が止まらない。
朝は寝ていた。
起きてからは、地震のニュースをみていた。
夜になると胸や背中中心に痒くなる。眠れない。

1/2
鼻水と痰は相変わらず。
旦那がビタミンB12を含む食材を調べて沢山使って料理してくれた。
鮭、しじみ、海老、アーモンド、キノコ、アボカド、辺りが良いんだとさ。

1/3
旦那は終日外出。
朝一気に洗濯掃除して、ずっと放心状態。

帯状疱疹3

もはやただの日記。

12/14
(職場2)雨のため自転車を置いて電車で帰る。
楽。。
ひょっとして自転車通勤が疲労の一因か。

12/15
(職場1)早朝発隣町出張
(職場2)置いて帰った自転車取りに行く
(職場1)普通勤務
早退して自転車で職場と反対方向の皮膚科へ。
ご飯も食べられず。
こういう詰め詰めスケジュールがあかんよね。
水疱が潰れたので抗生物質を塗布することに。

12/16
休日久しぶりにドライブへ。
溢れ出る愚痴。
結果旦那をウンザリさせてしまい猛省。

12/17
地味に傷口が痛い。
遠出で疲れたのか。
昨日から旦那ともギクシャク。
自業自得だけど傷が余計痛くなる気がする。

12/18
(職場1)皆、私に優しいが何だか気を遣う。
見返り求めた優しさ(冗談かもだが見返りを要求する)な方には特に。
普通の時よりそれがしんどい。

12/19
朝弁当作ってたら突如頻脈に。
怖くなって病院行ってから仕事に行く事に。
今度色々調べる事にした。
身内が不整脈持ち＆足の浮腫酷い＆痩せ＆骨格で心臓に負荷が掛かってるかもと。
(職場2)職場の方に、ダブルワークで負荷掛かってるんじゃ…と言われた。ごもっとも。。

12/20
定期的に受けてるzoomカウンセリング。
帯状疱疹が固執しがちな私の思考に警鐘を鳴らしてくれたという考え導いてくださって。
(職場1)暫く休むから一気に仕事片付けた。

12/21
ずっとご飯行きたかった方、急遽ランチ誘ってくださった。
思い切って仕事休んだ。
時間まで皮膚科にも行けた。
治ってきてるって。
一昨日から少し休んだのが良かったのかな。
ランチはとっても楽しかった。
社会的に地位を得た方だけど、偉ぶらない、偏見なく学びの姿勢を忘れない、気配り上手な素敵な、尊敬出来る方。
私もそうなりたい、頑張りたい。
おすすめくださった本、近くの図書館で一瞬で発見！運命じゃん！！

12/22
(職場2)歓送迎会だった。
年齢層様々な方が居て、面白い。
今年思い切ってダブルワーク始めて良かった。

12/23
昼まで寝ていた。
胸が特に痛い。
後遺症の神経痛になったらどうしよう。。

12/24
チキンとケーキだけ買いに行く。
ささやかなクリスマス。
並行して服の整理と年賀状作成。
帯状疱疹なってから、ブラジャーどころかブラトップも付けてない(貧乳だから平気涙)
ヨレてたしこの機に全部処分した。
治ったら一新する！

帯状疱疹2

引き続き覚書も兼ねて。

12/11
雨でそんなに寒くない。
普通に出勤。いつもはチャリだけど電車で。
気の知れた上司×2名にのみ、帯状疱疹を患ってる事を知らせる。
『ストレスだねー』←これ絶対言われる
とっとと定時退社。
食欲も普通(いや、いつもより？お腹の調子は絶好調なので)にあるので、晩御飯しっかり食べた。

帯状疱疹は水疱が膨らんで、、
気持ち悪い。
見たくない。
自分の身体直視出来ない。

薬が効いてきたのか水疱箇所の痛みは落ち着いた。
しかし、頭右横の定期的にズキズキする痛みがあるのが、しんどい。
耳周辺も少しズキズキする。

後遺症にならないといいけど涙

12/12
晴れたのでチャリ通。
段差と風が傷口に響いて痛い。
気の知れた上司×1に知らせる。
『カフェインは控えた方がいい』『無闇に報告しない方がいい(変に伝わりかねない)』アドバイス頂いた。
コーヒーやチョコレート、確かに前より欲さないし、変に伝わり…も納得。
定時退社出来たから、ちゃんとご飯作れてしっかり食べられた。

患部痛みは落ち着いた。
耳周辺のズキズキがしんどい。

背中の水疱が弾けて膿が出てた。
大丈夫かな。。

12/13
今日もチャリ通。
段差、やっぱきつい、、

耳周辺のズキズキも治った。
痛み(段差とか衝撃時は依然痛むが)からようやく解放〜

帯状疱疹1

帯状疱疹になりました。

治療開始が遅れました。
辛いです。痛いです。
自分の右半身ブツブツ酷くて目を逸らしたい。

覚書兼ねて、経緯と背景を記します。
早期発見の一助となりますように。

【経緯】
12/1
朝・掃除中
右半身を下に転倒、右腕打ち身と擦り傷
夜・就寝前
右腕を無理矢理伸ばしてリモコン取った際、痺れを一瞬感じる

12/2
朝・起床時
右腕がずっと痺れる
右手に力が入らない

12/3
昼・気づいたら
腕の痺れは軽減、打ち身が少し痛みアザになる
右肩甲骨から右肩に掛けて酷い凝り

12/5
夜・就寝前
右肩甲骨に湿布を貼る、一日貼ってかぶれる

12/8
夜・整形外科へ
凝りが痛みに変わってきて辛くなった
レントゲン結果、頸椎症性神経根症との事
首の側湾が影響している可能性もありとの事
転倒が引き金でねじれが生じたのかなと解釈
身体は見せなかった
痛み止めとビタミンB14の薬を処方される
タリージェ2.5mg×朝晩×7日
メチコバール500ug×朝晩×7日
に、加え整形外科処方の薬も飲み続ける

夜・就寝前
右肩甲骨に加え胸の下のかぶれに気付く
骨が歪んで下着でかぶれたと思った

12/9
朝・起床時
背中と胸下痛みで目が覚め帯状疱疹な気がした
右こめかみと首リンパも痛い
朝・整形外科へ
身体見せたら帯状疱疹と言われた
夕方・皮膚科へ
激混みで診察夕方になる
かなり酷いとの事
胸下脇下右肩甲骨に水疱が広がった
腫れを抑える注射をした
飲み薬、塗り薬を処方された
バラシクロビル錠500mg×2×朝昼晩×7日
カロナール200mg×2×朝晩×7日
塗り薬　トパルジック軟膏1%×患部に朝晩

12/10←今ここ
朝・起床時
背中と脇下胸下痛みで目が覚める
四六時中痛い
頭頂部が時々ズキズキ、首のリンパも少し痛い

【背景】
⚪︎注意喚起系の夢をよくみていた
携帯が割れる夢
仕事で失敗する夢
…など、なんかやばいなと、感じていた

⚪︎毎日お風呂で寝落ちしていた
⚪︎時々不意に立ちくらみしていた

⚪︎人間関係のストレス過多
気まぐれ上司による主観的かつ唐突な業務変更
後席上司に所作動向ジッと見られる
上司に遠回しに注意してくる、嫌味言う
周囲人間関係の強い意思衝突による拗れ
皆言いたい事言ってくる度、ヘラヘラ誤魔化す
皆に気を遣いまくり居心地よい環境をキープ
…皆悪い人じゃないから嫌いになれなくて。。

⚪︎寒さ
毎日往復1時間強の自転車通勤
12/5雨に打たれる
12/7職場寒かったけど我慢する

身体が休みなさいとお告げしてくれたんだ。
ありがとう、自愛します、これからは。
と、思ったらチクチク痛いのも愛おしく…
まではならないけど…
気持ちから休む事の大切さを感じている次第です。

リラックス法

お題「リラックス法」
①足つぼ
20年前から虜です。
サロンならリフレクソロジーより台湾式が好き。
いたたたたーって罰ゲームギリギリ位揉んで欲しいので。
セルフならお風呂の中お布団の中ボーっとしながら手や棒でモミモミ。
◯◯が痛い時は◯◯が不調の足裏図、大体頭に入ってます。

②上賀茂神社＆下鴨神社参拝
帰省したら必ず参ります。
上賀茂神社の山に抱かれる感じ。
下鴨神社の森の優しいこもれび。
凛とした空気に心洗われて、身体を循環する空気も入れ替わり、リフレッシュ出来るひと時です。

③カフェインレスコーヒー＋お菓子の夜
家事お風呂終わってからの就寝前、アカンと分かっていても、やめられません。
コレステロール値が高止まりでやばいです。
なので最近は気持ちヘルシーな高カカオチョコレートや手作り焼菓子にしてみてます。

③焼菓子作り
賞味期限切れかけの粉類やバターや卵消費が理由(日頃どんだけまともな料理してないか)で。
分量も工程もそれはそれは適当に作ってます。
でもそれなりに美味しく出来るし、切れかけのものも無くなってきたから、これから真面目に作ってみようかなと思案中です。

今日作ったカボチャパウンド(昼に食べました)